co zjesc

Wrzucam miski z wczoraj i dziś , i co do nich mam pytanko. Chyba przeliczyłam się z tymi 2000kcal. Myślałam, że będzie ok, ale pojawia się problem bo nie daje rady zjeść całych 2k. Wcześniej jak jadłam i nie patrzyłam co jem, jadłam małe ilości ale o okrutnej kaloryczności, okazuje się, że mój żołądek sobie nie do końca radzi z tyloma większymi [...]

[...] dziewczyny mysle ze nie Jestem jeszcze gotowa na to forum.......Nie moge liczyc skrupulatnie makroskladnikow,kalorii bo moje zyciu kreci sie wokol jedzenia.Mysle duzo co tu zjesc, a co nie a przez to jeszcze bardziej sie nakrecam i jestem glodna.Kiedys Chorowalam na bulimie,nie chce przekroczyc pewnej linii i miec niezdrowy stosunek do tego [...]

CO?! Po co glutamine po treningu, jesli jesz kreatyne? Kreatyna to tez jest antykatabolik. Moim zdaniem najlepiej po treningu zjesc kretyne, a za ok. 30 minut gainera lub dobry posilek potreningowy. Of kors glutamine mozna zjesc 30 minut po kretynie, ale lepiej gainerka lub posilek potreningowy. Katabolizm zostanie przeciez w czesci [...]

z tego co wiem to posilek po treningu powinno sie zjesc w ciagu godziny od zakonczenia treningu, moze to byc nawet owoc byleby cos wszamac

W jakim czasie po treningu powinnam zjeść posiłek? Przyznam szczerze, że tak do godziny po nie za bardzo mi się chce nawet patrzeć na jedzenie. Znajdź chwilkę czasu i przeczytaj :-) Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-01-18 18:54:22 Zmieniony przez - Darek59 w [...]

[...] 100g carbo pur i 50 hi anabol 30min pozniej wciagu dnia tez mam 50g oliwy z pestek winogron ale nie ma reguly do ktorego posilku go spozywam i wiem ze jest to mala ilosc tluszczy ale narazie jak jest lato tak ma byc czasami do posilkow zdarza mi sie zjesc kilka wafli ryzowych no i jak czasami juz mogliscie to przeczytac to oszukany posilek ...

Jak probowalem zjesc pierszy posilek i nasypalem sobie 100g platow dodalem slonecznika i rodzynek to niemoglem tego zjesc hehehehehehehehe no żeczywiscie przyrabalem z tym ale niema co sie obrazać na ortografie tylko nieraz człowiek niewie co pisze

No miska już zaczyna mieć jakiś kształt. :-) Wiesz, wywal te placuszki z pierwszego posiłku, bo tak naprawdę ciężko Ci będzie zrobić równe 100 g, zresztą nie wiesz co autor do nich dodał. Wpisz w tym miejscu składniki, które Ty użyjesz np. 2 jajka, 50 g płatków owsianych, łyżka oliwy itp. Wtedy będziesz miała pewność, że możesz zjeść całą porcje, [...]

samo sie nie zrobi ... Wychodzę z domu o 6.20 wracam ok. 18 w tym czasie muszę coś zjeść, odpocząć i pouczyć się żeby pójść spać ok. godziny 22.00 nie masz Nie mam powodów do kłamania... Moje plecy składają się z sąsiadów z osiedla których znam od urodzenia i nie raz rozwiązywali moje problemy ale głupio mi po prostu ciągle prosić ich o pomoc a [...]

Rozumiem, że chcesz troszkę przytyć (nabrać masy mięśniowej) i wzmocnić się..... Co do skazy białkowej to rodzaj alergii pokarmowej jeśli wiesz że tylko te produkty je wywołują spoko. Spróbujemy coś wymodzić. Napisz jeszcze czy podobnie reagujesz na kefiry naturalne i naturalne jogurty? Generalnie jem wszystko :) Przestań jeść wszytsko a tylko [...]

Swoją przygodę z treningiem zacząłem jakoś końcem podstawówki to taka zabawa z 4kg hantelkami była,w gimnazjum zdarzały się weekendowe wypady na siłownie. Systematycznie zacząłem trenować gdzieś ok 16-17 roku życia z początku robiąc trening ogólnorozwojowy jakieś 3-4 miesiące,nastepnie przechodząc do treningu dzielonego,mimo wszystko nie było [...]

[...] braki w białko:) Najlepiej kup sobie jakieś wolnowchłanialne (olimp egg protein czy syntrax matrixa) na noc a gainerem albo zastąp sobie jakiś posiłek który jesrt ci ciezko zjesc o danej godzinie albo dopijaj do kazdego posiłku po troche jesli twoje posiłki są za małe/nie jestes w stanie zjesc tyle ile powinienes. Nie musisz rezygnować [...]

Wróciłem. Tak ciągle się zastanawiałem nad tymi akcjami z wydalaniem... Może błonnika mam za mało? Sprawdzę w tym tygodniu. To nie są napady biegunki ani nic takiego. Ot po prostu muszę skorzystać z krzaczka i już. Nie ma tu objawów klasycznej biegunki po spożyciu tłuszczu. Kawę odstawię w dni biegowe. Większość rzeczy zgodnie z planem. Prawie. [...]

[...] ... niemoge powiedziec otwarcie co to bylo bo to zakazne w tym dziale ale bylo piekne i prosto z apteki, jeszcze nawet mialo cene naklejoną .... masakra jaka mam ochote zjesc takie slodkie male conieco niestety najwczesniejsze plany na cos tam to kwiecien/maj 18.01.10 dieta: sniadanie: 100g platkow owsianych 200g twarogu obiad: 3x [...]

[...] po treningu 100g ryzu 150g kury obiad 2: 2x mcchicken kolacja 100g ruzy 150g kury kieliszek oliwy z oliwek ogolnie sniadnaie kiepsko troche wyglada bo nie mialem czasu zjesc, rano musialem sie spieszyc, dopiero okolo 12 jak wrocilem do domu zjadlem i pojechalem na silke do kuzyna niestety ryz bialy bo w markecie nie bylo ciemnego ... jutro [...]

[...] poniedzialek chwycilo mnie jakies zatwardzenie koszmarne i tempteratura ponad 38 stopni. caly dzien czulem sie jak zwloki i nic nie jadlem. dopiero w wtorek staralem sie cos zjesc, niestety byly to tylko 3 posilki aczkolwiek porzadne. dzis juz bylem na czescie normalnie na treningu. dieta juz dobra. prawde mowiac te problemy rzoladkowe nie wiem [...]

LOOL.. bez odżywek wychodzi B-280 WW-889 TŁ-120 KCAL-4483 xD Dni treningowe B-284 WW-869 Tł-112 KCAL-4394 DNT masakra obliczałem tym kalkulatorem: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html chyba OGROMNA przesada.. to po co mi odżywki. ta dieta jest dla pudziana nie dla mnie:D ale normalnie jestem w stanie to zjeść.. [...]

U mnie gorzej bo ja musze jeść prawie zawsze jak nie mam ochoty ;) Blehhh. I nie ważne, co to jest, po prostu nie jestem głodny ;P Jak nie trenuje to potrafie zjeść dwa posiłeczki dziennie razem z 1600 kcal i dalej zamulać przed kompem.

Z jakimi napadami głodu? :) Ogólnie lubiłem dobrze i dużo zjeść, dlatego bardzo mi odpowiadam jem/nie jem. Normalnie siedzę w pracy do 15-16 i post od rana to nie jest dla mnie problem. Nawet jeśli pojawia się głód, to piję wodę albo żuję gumę. Po powrocie z pracy siłownia/aeroby, a później uczta. Chodzę nawpierd**ny jak 150 i nawet nie myślę, by [...]

Ładne ale strasznie wredne i złośliwe nawet nie wiesz co taki królik potrafi robić w nocy:P no nie wiem gdzieś tak przeczytałem żeby tak zrobić z dietą i zrobiłem. Powiem Ci że różnica jakie 200 może 300kcal. 3.07.2011 DZIEŃ 1 DZIEŃ NIETRENINGOWY SUPLEMENACJA: z rana poszło 5g mono DIETA: I: 4jaja, 10ml oliwy, 50g owsianych II:50g sera żółtego, [...]